CAT 
Español
ENG
CAT
Preparació per a proves d’accés de barrancs i mitja muntanya
Preparació per a proves d’accés de barrancs i mitja muntanya
Les proves d’accés d’esports de muntanya exigeixen alguna cosa més que estar en bona forma física. Segons l’especialitat, cal demostrar resistència, orientació, progressió per terreny variat i domini de determinades tècniques específiques.
A MundoCanyon oferim una preparació pràctica i personalitzada per a proves d’accés, treballant sobre terreny real del Pallars i el Pirineu de Lleida.
L’objectiu és detectar quines parts de la prova necessites millorar i concentrar l’entrenament precisament en aquests aspectes.
- Modalitat: Preparació personalitzada
- Especialitats: Barrancs / Mitja muntanya i orientació
- Lloc: Pallars / Pirineu de Lleida
El nombre i el contingut de les sessions dependran del nivell inicial, l’especialitat i el temps disponible fins a la prova.
Per a qui és aquesta preparació?
Està dirigida a persones que volen presentar-se a una prova d’accés i necessiten treballar de manera específica els apartats que s’avaluen.
La preparació es pot adaptar tant a qui comença amb força antelació com a qui ja entrena pel seu compte però necessita reforçar orientació, tècnica, progressió o gestió de l’esforç.
Preparació per a la prova d’accés de Barrancs
La prova específica d’accés a Barrancs combina exigència física, progressió per terreny de muntanya, orientació i continguts tècnics propis de l’especialitat.
Actualment, la prova oficial inclou una part de progressió per terreny variat no balisat amb 1.500 metres de desnivell positiu acumulat, un mínim de 12 km i una motxilla d’almenys 10 kg, a més d’altres exercicis establerts per a l’especialitat.
La preparació pot incloure:
- progressió eficient per terreny variat;
- gestió del ritme i de l’esforç;
- entrenament amb motxilla;
- orientació;
- tècniques específiques de barranquisme;
- revisió i correcció de maniobres;
- simulació de situacions similars a la prova.
Preparació per a Mitja Muntanya i orientació
En la prova específica de Mitja Muntanya s’avalua la capacitat per progressar per terreny no balisat, superar diferents tipus d’obstacles i orientar-se amb precisió.
La normativa estatal estableix per a aquesta especialitat un itinerari d’almenys 15 km, 1.500 metres de desnivell positiu i una motxilla de 10 kg. L’orientació es realitza mitjançant un circuit de fins a 6 km amb un mínim de cinc balises, dins del temps establert pel tribunal.
En la preparació podem treballar:
- lectura de mapa i corbes de nivell;
- brúixola i rumbs;
- elecció d’itineraris;
- localització de balises;
- navegació fora de sender;
- gestió del temps;
- progressió per blocs, pendents i terreny irregular;
- entrenament amb motxilla.
Com s’organitza la preparació
No utilitzem un programa idèntic per a tothom. Primer valorem la prova que vols preparar, la teva experiència i els aspectes que més et costen.
A partir d’aquí, la formació s’estructura en quatre passos:
- Avaluació inicial: identificar el teu nivell actual.
- Detecció de punts febles: orientació, resistència, tècnica, ritme o progressió.
- Treball específic: entrenar els apartats que realment necessites millorar.
- Simulació: aplicar el que has après en situacions similars a les de la prova.
Entrenar per a la prova, no només per a la muntanya
Tenir experiència en muntanya no garanteix automàticament un bon resultat en una prova d’accés. El format exigeix realitzar determinades tasques, amb material concret i dins d’uns temps establerts.
Per això la preparació busca combinar l’experiència real en muntanya amb un treball orientat específicament als criteris que s’avaluen en la convocatòria.
Estàs preparant una prova d’accés?
Indica’ns l’especialitat, la convocatòria a la qual vols presentar-te, la teva experiència i quina part necessites millorar. A partir d’aquí podem plantejar una preparació adaptada al teu objectiu.
Formació personalitzada: durada i preu a mida
Els cursos de MundoCanyon s’adapten al nivell, l’experiència prèvia i els objectius de cada participant. Per això, la durada de la formació, el nombre de sessions i el preu es determinen de manera personalitzada.
Abans de plantejar el curs fem una breu conversa per conèixer el teu punt de partida: quina experiència tens, quines tècniques domines, quins aspectes necessites millorar i quin és el teu objectiu.
No necessita la mateixa formació una persona que parteix de zero que algú que ja practica l’activitat i vol perfeccionar maniobres concretes. De la mateixa manera, alguns participants necessiten una sessió específica, mentre que d’altres requereixen un procés més complet i progressiu.
A partir d’aquesta valoració definim el contingut, la durada i el format més adequats i et facilitem una proposta amb el preu corresponent.
Explica’ns la teva experiència i sol·licita una proposta personalitzada →
Preguntes freqüents
La preparació garanteix aprovar la prova?
No. El resultat depèn del nivell de l’aspirant i del seu rendiment el dia de l’examen. La formació està orientada a conèixer les exigències, corregir punts febles i arribar més ben preparat.
Puc entrenar només orientació?
Sí. La preparació es pot centrar únicament en orientació o en un altre apartat específic.
Cal fer diverses sessions?
Depèn del nivell inicial i del temps que falti per a la prova. Algunes persones necessiten corregir un aspecte concret i d’altres requereixen una preparació més completa.
La preparació s’adapta a la convocatòria?
Sí. Abans de planificar-la convé revisar els requisits i criteris publicats per a la convocatòria concreta, ja que hi pot haver canvis o particularitats.
On es fan els entrenaments?
Principalment al Pallars i al Pirineu de Lleida, seleccionant terrenys adequats per treballar orientació, desnivell, progressió i tècnica.