<\/p>\n
Les <\/span>proves d’acc\u00e9s d’esports de muntanya<\/b> exigeixen alguna cosa m\u00e9s que estar en bona forma f\u00edsica. Segons l’especialitat, cal demostrar resist\u00e8ncia, orientaci\u00f3, progressi\u00f3 per terreny variat i domini de determinades t\u00e8cniques espec\u00edfiques.<\/span><\/p>\n A MundoCanyon oferim una <\/span>preparaci\u00f3 pr\u00e0ctica i personalitzada per a proves d’acc\u00e9s<\/b>, treballant sobre terreny real del Pallars i el Pirineu de Lleida.<\/span><\/p>\n L’objectiu \u00e9s detectar quines parts de la prova necessites millorar i concentrar l’entrenament precisament en aquests aspectes.<\/span><\/p>\n El nombre i el contingut de les sessions dependran del nivell inicial, l’especialitat i el temps disponible fins a la prova.<\/span><\/p>\n Est\u00e0 dirigida a persones que volen presentar-se a una prova d’acc\u00e9s i necessiten treballar de manera espec\u00edfica els apartats que s’avaluen.<\/span><\/p>\n La preparaci\u00f3 es pot adaptar tant a qui comen\u00e7a amb for\u00e7a antelaci\u00f3 com a qui ja entrena pel seu compte per\u00f2 necessita refor\u00e7ar orientaci\u00f3, t\u00e8cnica, progressi\u00f3 o gesti\u00f3 de l’esfor\u00e7.<\/span><\/p>\n La prova espec\u00edfica d’acc\u00e9s a Barrancs combina exig\u00e8ncia f\u00edsica, progressi\u00f3 per terreny de muntanya, orientaci\u00f3 i continguts t\u00e8cnics propis de l’especialitat.<\/span><\/p>\n Actualment, la prova oficial inclou una part de progressi\u00f3 per terreny variat no balisat amb <\/span>1.500 metres de desnivell positiu acumulat, un m\u00ednim de 12 km i una motxilla d’almenys 10 kg<\/b>, a m\u00e9s d’altres exercicis establerts per a l’especialitat.<\/span><\/p>\n La preparaci\u00f3 pot incloure:<\/span><\/p>\n En la prova espec\u00edfica de Mitja Muntanya s’avalua la capacitat per progressar per terreny no balisat, superar diferents tipus d’obstacles i orientar-se amb precisi\u00f3.<\/span><\/p>\n La normativa estatal estableix per a aquesta especialitat un itinerari d’almenys <\/span>15 km, 1.500 metres de desnivell positiu i una motxilla de 10 kg<\/b>. L’orientaci\u00f3 es realitza mitjan\u00e7ant un circuit de fins a 6 km amb un m\u00ednim de cinc balises, dins del temps establert pel tribunal.<\/span><\/p>\n En la preparaci\u00f3 podem treballar:<\/span><\/p>\n No utilitzem un programa id\u00e8ntic per a tothom. Primer valorem la prova que vols preparar, la teva experi\u00e8ncia i els aspectes que m\u00e9s et costen.<\/span><\/p>\n A partir d’aqu\u00ed, la formaci\u00f3 s’estructura en quatre passos:<\/span><\/p>\n Tenir experi\u00e8ncia en muntanya no garanteix autom\u00e0ticament un bon resultat en una prova d’acc\u00e9s. El format exigeix realitzar determinades tasques, amb material concret i dins d’uns temps establerts.<\/span><\/p>\n Per aix\u00f2 la preparaci\u00f3 busca combinar l’experi\u00e8ncia real en muntanya amb un treball orientat espec\u00edficament als <\/span>criteris que s’avaluen en la convocat\u00f2ria<\/b>.<\/span><\/p>\n Indica’ns l’especialitat, la convocat\u00f2ria a la qual vols presentar-te, la teva experi\u00e8ncia i quina part necessites millorar. A partir d’aqu\u00ed podem plantejar una preparaci\u00f3 adaptada al teu objectiu.<\/span><\/p>\n\n
Per a qui \u00e9s aquesta preparaci\u00f3?<\/h3>\n
Preparaci\u00f3 per a la prova d’acc\u00e9s de Barrancs<\/h3>\n
\n
Preparaci\u00f3 per a Mitja Muntanya i orientaci\u00f3<\/h3>\n
\n
Com s’organitza la preparaci\u00f3<\/h3>\n
\n
Entrenar per a la prova, no nom\u00e9s per a la muntanya<\/h3>\n
Est\u00e0s preparant una prova d’acc\u00e9s?<\/h3>\n